Ľudia sa snažia dosiahnuť svoju ideálnu váhu rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia pristupujú k svojej práci rozumne: jedia správne a cvičia. Iní veria v magické vlastnosti rôznych piluliek. Práve o nich si dnes povieme v našom článku.
Dnes vám poskytneme prehľad originálneho spôsobu boja proti tým nenávideným kilogramom. Jeho podstatou je použitie aktívneho uhlia. Poďme sa rozprávať o zázračných vlastnostiach, indikáciách a kontraindikáciách tohto lieku. Poďme zistiť, čo vysvetľuje jeho popularitu. Naozaj vám to pomáha schudnúť? Prečítajte si o tom a ešte viac nižšie. Nezabudnite však, že informácie uvedené v článku nie sú návodom na akciu. Program na chudnutie by ste si mali zvoliť len spolu s odborníkom na výživu.
Ak veríte priaznivcom metódy aktívneho uhlia na chudnutie, ukazuje sa, že pomáha ľuďom, ktorí majú problémy s tráviacim systémom a alergickými ochoreniami. Skutočne, podľa štatistík je asi 85% svetovej populácie obéznych kvôli črevným problémom. Na jeho čistenie sa používa aktívne uhlie. Po užití enterosorbentných tabliet sa mnohí ľudia cítia lepšie a schudli. Podľa výrobcu je použitie lieku absolútne neškodné a dokonca prospešné. Poďme rýchlo zistiť, či je to naozaj tak.
Čo je aktívne uhlie
Tablety s aktívnym uhlím sa predávajú v akejkoľvek lekárni a patria do skupiny enterosorbentov. Ich hlavnou úlohou je pomôcť telu v prípade otravy. Rýchlo odstraňuje toxíny a škodlivé prvky z tela.
Zloženie lieku je úplne prirodzené. Patrí do kategórie bezpečných produktov. Na jeho výrobu sa používa drevené uhlie a uhlie, orechové škrupiny a zvieracie kosti.
Liečivo je dostupné vo forme čiernych tabliet. Keď sa uhlie dostane do čriev, ako špongia, zhromažďuje škodlivé látky. Vrátane infekčných agens, zvyškových zložiek liečiv, jedov, toxínov, odpadových produktov, produktov rozkladu tukov.
Výhody pre chudnutie
Pred akoukoľvek diétou je vhodné prejsť fázou očisty organizmu. Tu môže pomôcť aktívne uhlie. Metóda na chudnutie, založená iba na použití sorbentu, je pochybná. Droga odstraňuje odpad a toxíny z tela, čím zlepšuje metabolizmus. Nedokáže však naštartovať spaľovanie tukov, čo bez vyváženej stravy a aktívnej fyzickej aktivity nie je možné.
Je potrebné pochopiť, že aktívne uhlie môže aktívne odstraňovať nielen škodlivé, ale aj prospešné látky a vitamíny, čo v konečnom dôsledku povedie k vyčerpaniu tela.
Ale poďme hovoriť o výhodách jeho použitia.
- Aktívne uhlie zlepšuje činnosť pečene a obličiek.
- Normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Detoxikuje organizmus.
- Pomáha pri alergiách.
Ako aktívne uhlie ovplyvňuje telo?
Ľudia, ktorí majú zlé stravovacie návyky a vedú neaktívny životný štýl, sú náchylní k nadváhe. Okrem toho majú často tráviace problémy, na ktoré sa používa aktívne uhlie. Podľa vývojárov metódy chudnutia pomocou enterosorbentu je pravidelné vyprázdňovanie čriev základom chudnutia.
Narušená činnosť gastrointestinálneho traktu vedie k hromadeniu škodlivých a toxických zložiek. Zvyšuje sa intoxikácia tela. Telesný tonus sa výrazne znižuje, metabolické procesy prebiehajú pomaly a v dôsledku toho sa objavuje nadváha. Konzumáciou tabliet živočíšneho uhlia sa toxíny absorbujú a vylučujú. Znižuje sa intoxikácia a začína sa proces chudnutia.
Problém „vypuknutého brucha" často spočíva v tvorbe plynu a nadúvaní. Droga bojuje s plynmi a odstraňuje ich. Preto dochádza k poklesu veľkosti pása.
Autori metódy tvrdia, že v rámci jednej kúry chudnutia s dreveným uhlím sa skutočne môžete zbaviť 5-10 kilogramov. Je to naozaj pravda? Skúsme na to prísť. Moderný výskum potvrdil fakt odstraňovania toxínov a odpadu pomocou aktívneho uhlia. Ale, opakujeme, žiaľ, nevie spaľovať tuky. Počas obdobia užívania lieku sa fungovanie gastrointestinálneho traktu stabilizuje, metabolické procesy sa zlepšujú - to môže skutočne spôsobiť stratu 1-2 kilogramov. Nedochádza k zníženiu tukových zásob.
Ako schudnúť s aktívnym uhlím
Bolo vyvinutých niekoľko jednoduchých odporúčaní, podľa ktorých je celkom možné schudnúť:
- odmietnutie sladkostí, pečiva, výrobkov z múky;
- vylúčenie zo stravy mastných, slaných, údených potravín;
- spotreba vitamín-minerálnych komplexov;
- vylúčenie občerstvenia v noci;
- dodržiavanie pitného režimu;
- úplná abstinencia od alkoholu;
- aktívna fyzická aktivita.
Ako vidíte, tieto rady sa dajú jednoducho zhrnúť tak, že stačí skombinovať príjem aktívneho uhlia s fyzickou aktivitou a správnou výživou. A veľkú zásluhu na chudnutí má zrejme šport a vyvážený jedálny lístok. V žiadnom prípade by sa liek nemal užívať dlhšie ako dva týždne, pretože pod jeho vplyvom ľudský organizmus utrpí obrovské straty živín.
Pravidlá pre príjem aktívneho uhlia
Existujú hotové schémy na použitie tohto lieku:
- Pred každým jedlom užite 3-4 tablety. Po vypití tohto kurzu po dobu 10 dní si urobte mesačnú prestávku. Potom môžete kurz zopakovať.
- Prvý deň užite jednu tabletu, pričom dávku zvyšujte každý deň o jednu. Po dosiahnutí 10 kusov denne začnite piť v opačnom poradí - v zostupnom poradí.
- Denná norma je 10 tabliet. Rozdeľte ich do štyroch dávok, pričom medzi nimi urobte rovnaké časové intervaly;
- Najprv užite 3 tablety, ďalší deň pridajte 1 ďalšiu, potom musíte dosiahnuť 10 tabliet a tu kurz končí.
Denné dávkovanie
Na dosiahnutie požadovaného účinku je potrebné správne vypočítať dennú dávku. 1 tableta na 10 kilogramov telesnej hmotnosti - to je to, čo hovorí návod. Celkové množstvo sa musí vydeliť počtom zjedení. Vždy pred jedlom budete musieť užiť niekoľko tabliet.
Pred alebo po jedle?
Odborníci odporúčajú piť aktívne uhlie hodinu pred jedlom alebo hodinu po ňom. Tablety sa majú zapiť pohárom čistej vody. V prípade intoxikácie tela sa odporúča ihneď vypiť liek. Prvá dávka sa má užiť nalačno pred raňajkami.
Ako často piť
Dlhodobé užívanie aktívneho uhlia spôsobí črevné problémy – zápchu. Preto by ste ho nemali piť dlhšie ako dva týždne. Kurz sa odporúča opakovať až po prestávke.
Počas roka odborníci odporúčajú absolvovať najviac tri kurzy, pričom prestávky medzi nimi by mali byť 3-6 mesiacov. Odpočinok je potrebný na to, aby sa črevná mikroflóra obnovila a naplnila prospešnými mikroorganizmami.
Diétne menu s aktívnym uhlím
Bolo vyvinutých mnoho rôznych diét, ktoré vám pomôžu schudnúť pomocou tohto enterosorbentu. Ponúkame podrobný jedálny lístok pre trojdňovú a desaťdňovú diétu.
Na 3 dni
Raňajky, obedy a večere sú každý deň úplne rovnaké.
- Raňajky - 200 mililitrov kefíru. Pol hodiny pred pitím kefíru musíte vypiť 2-3 tablety aktívneho uhlia.
- Obed - čerstvé alebo pečené jablko. Vezmite enterosorbent podľa podobného režimu: pol hodiny pred jedlom.
- Večera – zeleninový šalát. Pite 2-3 tablety uhlia za pol hodiny.
Na 10 dní
Druhá možnosť je o niečo dlhšia - 10 dní. Tu sa denná dávka vypočítava rýchlosťou 1 tableta na 10 kilogramov. Celkové množstvo lieku je rozdelené na rovnaké časti a užívané pred jedlom.
Zoznam povolených produktov:
- ovsené vločky, pohánka na vode;
- morské plody;
- zelenina, ovocie bohaté na vlákninu;
- bylinkový čaj, káva bez prísad;
- nízkotučné mliečne výrobky;
- kurací rezeň;
- orechy, sušené ovocie;
- chudé mäso, ryby.
Použitie týchto produktov ovplyvňuje zrýchlenie metabolických procesov, zníženú chuť do jedla, odstraňovanie toxínov a toxických látok. Na zvýšenie dosiahnutých výsledkov by ste mali venovať čas prechádzkam na čerstvom vzduchu, ranným cvičeniam a aktívnej fyzickej aktivite počas dňa.
Ukážka denného menu:
- Raňajky - bylinkový čaj, tvrdý syr, ovsené vločky s vodou.
- Snack – 200 mililitrov nízkotučného kefíru, krajec celozrnného chleba.
- Obed – 200 mililitrov kuracieho vývaru, zelenina.
- Večera – ovocný šalát s prírodným jogurtom.
O tom, či takúto uhoľnú diétu použiť alebo nie, by mal rozhodnúť odborník. Obráťte sa na neho o radu, aby ste nepoškodili svoje zdravie. Pretože aj táto technika má množstvo kontraindikácií.
Kontraindikácie
Keď je príjem zakázaný:
- obdobie tehotenstva;
- nízky krvný tlak;
- vredy, gastritída;
- individuálna alergická reakcia;
- črevné krvácanie;
- črevný zápal.
Vedľajšie účinky sa prejavujú nasledovne:
- peristaltika klesá - vzniká zápcha;
- v dôsledku odstránenia užitočných látok začína nedostatok vitamínov;
- znižuje sa účinnosť súčasne užívaných liekov.
Recenzie
Pred akýmkoľvek programom na chudnutie by ste si mali naštudovať recenzie na internete. Existuje veľa fór, kde ľudia, ktorí schudli (alebo nie), zdieľajú svoje dojmy z rôznych metód. Na takýchto zdrojoch je zvykom zdieľať fotografie, aby bol výsledok viditeľný pre ostatných.
Pri pohľade na názor členov fóra na metódu uhlia nie je možné vyvodiť jednoznačný záver. Niektorí boli s výsledkom spokojní, iní nevideli efekt. Jedno je jasné, že program nie je vhodný pre každého.
Odborný názor
Dá sa schudnúť iba konzumáciou aktívneho uhlia? Náš názor určite nie. Nikto nechce povedať, že táto droga je absolútne zbytočná vec. Očista organizmu má pri diétach nemalý význam. To je nespochybniteľný fakt. Hmotnosť nezačne rapídne klesať, ale zlepší sa črevná motilita a to je už teraz obrovské plus.
Uhlie nie je schopné spaľovať tuk. Môže to mať vplyv na stav podkožného tkaniva. Zbaviť sa zásob je možné len rozvíjaním správneho stravovacieho správania a pohybovou aktivitou. Výberom sorbentových liekov sa naďalej zabávate ilúziami a získavate nechcené kilogramy.
Pochopte, že zatiaľ neexistuje žiadna magická pilulka, ktorá vás zbaví prebytočných kíl. Bolo by úžasné nič nerobiť, brať drogy a chudnúť. Aby ste však dosiahli skutočné výsledky, budete musieť pracovať na sebe, svojich návykoch a psychologickom postoji. Nastavte sa na víťazstvo, získajte podporu odborníka na výživu a vaše šance na porazenie nadbytočných kíl sa mnohonásobne zvýšia.